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POURQUOI MÉDITER ?

Nous vivons dans un monde de plus en plus stressant, anxiogène, qui bouge vite, avec de multiples crises (la guerre en Ukraine, la pandémie, le réchauffement climatique, les inégalités, le racisme, ...). 
Nous sommes tous confrontés aux aléas de la vie, aux difficultés rencontrés dans nos relations à nous-même, aux autres que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel, et afin de trouver notre place dans ce monde et y trouver un sens.
Pour beaucoup d'entre nous, il devient important de s’accorder des moments de pause, d'apprendre à se poser et à se reconnecter à soi-même, pour apaiser notre agitation intérieure. Ralentir ainsi, permet de voir notre mode de fonctionnement car nous sommes la majeure partie du temps en mode "pilote-automatique", toujours en route vers notre prochaine chose à faire, sans se rendre compte que nous passons une grande partie de notre temps perdus dans nos pensées, à ressasser le passé ou à imaginer l'avenir, plutôt qu'à apprécier notre vie. 
Ces pauses que l'on s'accorde, nous apprennent à prendre un peu de distance vis à vis de nous-même, de nos anxiétés, de nos imperfections, et par conséquent, à être plus heureux tels que nous sommes, en courant moins après un "moi" idéal.
La méditation de pleine conscience peut être comparée à une sorte d'hygiène émotionnelle, au même titre que nous avons une hygiène corporelle indispensable pour rester en bonne santé. Cette hygiène émotionnelle nous aide à traverser les périodes compliquées et à mieux vivre notre vie, en créant un espace en nous pour tenir tout cela, sans nier la réalité, et en développant résilience et compassion. 
D’autre part, en méditant nous développons cette capacité que nous avons tous, à revenir dans le moment présent, ce qui nous permet d’être plus pleinement présent pour la vie, pour les beautés qu’elle a à offrir, plutôt que d’être perdus dans nos pensées à ressasser le passé ou à nous inquiéter pour ce qui pourrait arriver.
En calmant notre esprit, en diminuant les émotions négatives et en renforçant les positives, en nous jugeant moins, en ouvrant notre cœur, nous pouvons graduellement accéder à une paix intérieure et à un bonheur authentique.

QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION ?

Ses bienfaits sont reconnus et font régulièrement l’objet de nombreux articles et publications. En effet, les résultats de centaines d'études scientifiques montrent qu’une pratique régulière de la méditation de pleine conscience a des effets très positifs sur le corps, les systèmes nerveux et immunitaire.
La pratique de la méditation diminue les tensions, apaise le corps et calme le mental. Elle stabilise l’esprit et permet d’apprendre à vivre plus pleinement dans la réalité du présent.
D'autre part, en étant plus conscients, plus présents grâce à la mindfulness, nous améliorons notre capacité à faire face aux inévitables difficultés de la vie.

POURQUOI DES COURS DE MÉDITATION ET COLLECTIFS ?

Il a été prouvé qu'un apprentissage de la méditation via des cours collectifs est favorable à un meilleur apprentissage par rapport à un démarrage seul ou via des cours individuels. Cela s'explique par l'environnement du cours collectif, c'est à dire l’expérience des autres étudiants autour de soi qui est également une source importante de connaissance pour chacun.
Par la suite, si la méditation convient, il sera plus simple de poursuivre seul ou en s'aidant par exemple d'une application ou de simples méditations guidées. 
En effet, malgré son apparente simplicité, "s'asseoir et ne rien faire", la méditation n’est pas toujours facile à pratiquer seul.e et en particulier lorsque l'on débute ; cela demande persévérance et courage.
Ces séances et cours de méditation collectifs seront l’opportunité de vous familiariser progressivement avec les pratiques et techniques, d'être conseillé.e et soutenu.e.