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Yoga à la maison
"Méditer, c'est découvrir de nouvelles possibilités, éveiller les capacités de chacun de nous à vivre avec plus de sagesse, plus de bienveillance, plus de compassion et plus pleinement."
Jack Kornfield

Nous sommes heureux de vous présenter les activités que nous proposons, qui nous l'espérons vous permettront de découvrir la méditation de pleine conscience (mindfulness) et de vous épanouir grâce à cette pratique ou de vous aider à traverser les difficultés de la vie.​ 

L'enseignement que nous proposons est une approche laïque. Il s'adresse à tous, indépendamment des origines, des orientations sexuelles ou d'identités de genre, des croyances ou religions, des capacités physiques.  Tout le monde est le.a bienvenu.e. ​

Dans toutes les activités proposées par l'association, nous attachons une grande importance aux valeurs de respect et de compréhension mutuels, d'écoute bienveillante, de tolérance pour tout ce que chacun.e apporte et partage. 

À propos de INNER CALM

INNER CALM est une association Loi 1901, à but non lucratif, qui a pour but de partager l'enseignement et la pratique de la méditation de pleine conscience. L'ensemble des fonds récoltés servent uniquement au fonctionnement de l'association. Les potentiels bénéfices serviront à soutenir des organisations caritatives validées par le bureau de INNER CALM. 

LES ACTIVITES PROPOSEES
LES CYCLES DE COURS

​"La puissance de la méditation de pleine conscience"

du dimanche 3 novembre au dimanche 8 décembre 2024

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Ce cycle de cours propose l'enseignement des fondements de la pleine conscience. Il apporte les connaissances de base pour développer et soutenir une pratique de la méditation de pleine conscience.  

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A QUI S'ADRESSE CE CYCLE DE COURS ? 

Il s'adresse à vous, si :

  • vous souhaitez découvrir et apprendre la méditation,

  • vous souhaitez apprendre à vous poser, à vous reconnecter avec vous-même avec bienveillance,

  • vous avez essayé seul.e ou via une application et souhaitez aller plus loin ou être conseillé.e, 

  • vous méditez déjà et souhaitez approfondir votre pratique.

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QUE COMPREND CE CYCLE DE COURS ?

  • 6 sessions d'1h30 (le dimanche de 10h30 à 12h00) qui incluent des enseignements, des méditations guidées ainsi qu’un temps pour les questions.

  • L'enregistrement audio de méditations guidées pour vous permettre de méditer par vous-même.​​

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PROGRAMME

Session 1 : La présence consciente

Session 2 : La pleine conscience du corps

Session 3 : La pleine conscience des émotions

Session 4 : Le domaine des pensées

Session 5 : L'amitié bienveillante

Session 6 : Vivre plus pleinement

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Ce cycle de cours aura lieu en présentiel, à Lanester, en petit groupe de 6 participants (maximum).

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TARIFS 

  • Tarif normal : 95 €

  • Tarif réduit* : 55 €

​(*tarif réduit applicables aux bénéficiaires des minima sociaux, aux demandeurs d'emploi, aux étudiants ; toutefois , selon la situation, des facilités de paiement peuvent être accordées - ne pas hésiter à nous contacter)​

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Les instructions seront données de manière séquentielle, chaque semaine s’appuyant sur la précédente. C'est pourquoi, il est important de faire son maximum pour participer à l'ensemble des sessions. 

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N'hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements : contact@inner-calm.org.

Ouverture des inscriptions le 1er octobre et clôture le 26 octobre 2024.​​

Photo femme méditant main sur le coeur.jpg
S'INSCRIRE AU CYCLE DE COURS

Pour s'inscrire au cycle de cours, il est nécessaire d'être à jour de son adhésion à l'association INNER CALM,  puis procéder à l'inscription :

  • Pour régler par carte : inscription via notre page Helloasso.

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  • Pour régler par virement : inscription par email, en nous retournant le formulaire d'inscription dûment complété et procéder au virement (RIB sur notre formulaire d'adhésion).

  • Pour régler par chèque : inscription par email, en nous retournant le formulaire d'inscription dûment complété,  établir le chèque  à l'ordre de l'association INNER CALM, à adresser par voie postale au siège de l'association (Association INNER CALM, 1 rue Nathalie Le Mel, 56600 Lanester).​​

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Annulations : en cas d'annulation par le.a participant.e, avant le début du cycle de cours, le montant du cycle de cours sera intégralement remboursé. Si nous devions annuler cet événement, par exemple faute d'un nombre suffisant de participants ou du fait de contraintes exceptionnelles, vous seriez également intégralement remboursé.e.

ESPACE DE MEDITATION EN LIGNE
Espace de meditation en ligne

 

Nous proposons un espace de méditation, en ligne (via ZOOM). Chaque séance de méditation se déroule le mardi de 19h00 à 19h30 (sauf durant les vacances scolaires).  
Il est accessible gratuitement pour les adhérents. ​Si vous n'êtes pas adhérent, il est possible d'y participer une à deux fois avant d'adhérer, afin de vérifier si cela vous convient. ​​

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Chaque séance se compose d'une méditation guidée d'environ 20 mn et d'un court échange de partage d'expériences. Ces méditations conviennent à tous les niveaux, du débutant aux personnes plus expérimentées.

Ce temps consacré à la méditation est une opportunité de se poser, de se reconnecter à soi-même.

Pour les personnes méditant déjà, cela permet également de soutenir leur pratique, de se remotiver en pratiquant en groupe.

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Il est nécessaire de s'inscrire pour y participer. Rendez vous sur notre page "Helloasso" via le lien ci-dessous (clôture des inscriptions la veille à 19h30). ​Dans la suite de votre inscription, la veille, vous recevrez un email avec le lien de connexion ZOOM et quelques informations complémentaires.

ATELIERS DE MEDITATION
Méditation guidée

 

Deux ateliers de méditation seront proposés au 1er semestre 2025. Ils remplaceront les méditations du mardi et auront lieu de 18h30 à 19h30, en ligne (via ZOOM) :

  • mardi 11 mars 2025,​​​​

  • mardi 20 mai 2025.​​​​​​​

Chaque atelier se compose d'un enseignement sur le thème de l'atelier, d'une méditation guidée et d'un partage d'expérience, s'il reste du temps.

Il est nécessaire d'être adhérent.e de l'association pour y participer.  

TARIF : 10 € l'atelier

 

Pour vous inscrire, rendez vous sur notre page "Helloasso" via le lien ci-dessous.​

​​Dans la suite de votre inscription, la veille, vous recevrez un email avec le lien de connexion ZOOM et quelques informations complémentaires.

Méditer dans la nature
ADHERER A
INNER CALM
ADHÉRER À L'ASSOCIATION INNER CALM EN 2024

​Pour participer aux activités proposées par INNER CALM, il est nécessaire d'être adhérent.e de l'association. Certaines activités sont gratuites, d'autres nécessitent un règlement complémentaire. 

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La cotisation annuelle pour l'année scolaire 2024-2025 est de 35 €.
Si vous rencontrerez des difficultés financières et que cette somme est trop importante pour vous, n'hésitez pas à nous contacter.

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  • Pour régler par carte : adhésion en ligne via Helloasso, lien ci-dessous :

     

  • Pour régler par virement : nous adresser le scan du formulaire d'adhésion dûment renseigné par email à contact@inner-calm.org et procéder au virement (RIB sur notre formulaire d'adhésion).

  • Pour régler par chèque : nous adresser le scan du formulaire d'adhésion dûment renseigné par email à contact@inner-calm.org,  établir le chèque  à l'ordre de l'association INNER CALM, à adresser par voie postale au siège de l'association (Association INNER CALM, 1 rue Nathalie Le Mel, 56600 Lanester).​​

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A l'issue de votre adhésion, vous recevrez un questionnaire à renseigner pour nous permettre de vous accueillir au mieux, dans le cadre des activités que nous proposons.

Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez nous contacter par email à l'adresse suivante : contact@inner-calm.org

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Vous trouverez ci-dessous, les statuts et la charte éthique de l'association INNER CALM :

Bol chantant

MEDITATIONS GUIDEES

Nous vous proposons, en libre accès, deux méditations guidées qui nous l'espérons, vous permettront de prendre un moment pour vous, de vous poser et de vous reconnecter à vous-même, avec bienveillance.

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Tout d'abord, trouvez une façon de vous asseoir qui soit à la fois confortable, stable et plutôt droite, sur une chaise, au sol sur un tapis avec un coussin, voire allongée pour le scan corporel. Bonne méditation.

Fleur de lotus rose

Notre enseignante et mentore (certifiée)

Enseignante et mentore certifiée

"J'enseigne la méditation de pleine conscience avec un seul objectif en tête, aider celles et ceux qui le souhaitent à apprendre à se poser, à se reconnecter à eux-mêmes, à être plus bienveillant.e vis à vis d'eux-mêmes, grâce à la méditation de pleine conscience."

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Anne a commencé très tôt à chercher une méthode pour s'apaiser, à la recherche d'un calme intérieur. Cela a débuté par le bouddhisme tibétain et de nombreux voyages en Himalaya, puis elle s'est tournée vers la méditation de pleine conscience (mindfulness) qui a complété ce qu'elle avait appris jusque là et est devenu le socle d'une vie heureuse et épanouie. Une fois cet équilibre trouvé, dans le but de partager cette pratique avec autrui, elle décide de suivre la formation d'enseignante de méditation de pleine conscience (MMTCP*) puis de mentore (MMT*) auprès de Jack Kornfield et Tara Brach (enseignants de renommée internationale), et co-fonde l'association INNER CALM. Anne a également été sensibilisée à la gestion des traumas appliquée à la méditation de pleine conscience via la formation de David Treleaven (Trauma Sensitive Mindfulness). Elle est membre de l'association des enseignants formés par Jack Kornfield et Tara Brach (MMTCP Alumni). Elle pratique la méditation de pleine conscience quotidiennement, participe à des retraites de méditation et continue de suivre des conférences sur ce thème. Par ailleurs, Anne travaille à plein temps.

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*MMTCP "Mindfulness Meditation Teacher Certification Program" - MMT "Mindfulness Mentor Training Program"

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Bureau de travail
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